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4 recetas saludables con nopales - Recetas saludables
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4 recetas saludables con nopales

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Conoce algunos beneficios y modo de preparar 4 recetas saludables con nopales. Son fácil de preparar y además están avaladas por una nutrióloga.

Checa estás cuatro recetas saludables con nopales, están completamente avaladas por una nutrióloga y conoce cuántas calorías te aportan por porción.

Los nopales tienen un sin fin de beneficios conoce algunos de ellos:

· Contiene 18 aminoácidos que aumentan la respuesta de las células ante la insulina, lo que contribuye a disminuir los niveles de azúcar en sangre.

· Ayudan a disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares gracias a sus antioxidantes que evitan que las placas de grasa se adhieran a las arterias.

· Funcionan como antibiótico local, en heridas leves de la piel y a nivel gastrointestinal ya que inhibe el crecimiento de ciertas bacterias.

· Contienen grandes cantidades de fibra insoluble, que permanece en el tracto gastrointestinal, mejorando la digestión y disminuyendo los problemas de colon irritable (colitis).

 

Toma nota: todas las recetas están pensadas para que puedas preparar 4 porciones de cada una, no dejes de seguir las instrucciones al pie de la letra para obtener los resultados esperados.

Da clic en la imagen para conocer la receta completa.

 

1. TINGA DE NOPALES Y ZANAHORIA

Cada porción de este platillo te aporta 158.3 kilocalorías

Tinga de nopales y zanahoria - Recetas vegetarianas

2. NOPALES RELLENOS DE REQUESÓN CON SALSA

Esta receta es muy completa pues además de aportarte tan sólo 282 kilocalorías por porción, obtendrás también 15.79 gramos de proteína.

Receta de nopales asados rellenos de requesón - Recetas vegetarianas

3. TACOS DE PESCADO CON NOPALES

La cantidad de proteína que obtendrás de estos tacos es mu alta 48.25 gramos por porción y tan sólo 392 kilocalorías.

tacos-de-pescado-con-nopales

4. SOPA DE POLLO CON NOPALES

Cada porción de esta receta es de 229 kilocalorías y 19.13 gramos de proteína

Receta de sopa de pollo con nopales - Recetas saludables

No olvides consultar a un especialista antes de someterte a un régimen alimenticio, ¡tu  salud es primero!


Escrito por: Dra. Julia Salinas Dücker
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