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6 errores al preparar un jugo verde para la dieta

Por: Alfredo Guzmán 19 Abr 2021
6 errores al preparar un jugo verde para la dieta

¡No cometas estos errores al preparar un jugo verde! Conoce los aciertos y errores al preparar jugos nutritivos y sus beneficios para bajar de peso.


Equivocarse en la cocina es muy común, ya que se mezclan ingredientes errores o la preparación no es la correcta. A la hora de preparar jugos verdes, creemos que mezclar es suficiente para tener una bebida saludable. Sin embargo, aquí te diremos los 6 errores del jugo verde, respecto a su forma de preparar o agregar ingredientes.  Además descubre deliciosos jugos para combatir el estreñimiento. 

Errores al preparar jugo verde

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1. La forma de beberlo. No se debe acompañar de comida o tomarlo después de haber comida. Lo correcto en consumirlo con el estomago vacío para que los nutrientes como minerales, alcalinos, vitaminas y demás lleguen al cuerpo rápidamente.

2. Cómo prepararlos. Aunque muchos crean que se debe preparar el licuadora o bullets, lo más recomendable es hacerlo en un extractor. La diferencia es que a los smoothies se les agrega agua y licúa y los jugos NO llevan agua.

3. Agregar más de una fruta por vaso. Se recomienda usar una fruta máximo y verduras para explotar sus nutrientes. Lo ideal es intercalar entre jugos con una fruta y otro sin fruta. Recuerda, si eres atleta o es para niños, se pueden usar dos frutas.

errores del jugo verde

4. Incluir siempre las mismas hojas verdes. Se deben rotar por el ácido oxálico, siempre se deben rotar entre espinacas, lechugas, acelgas, arúgula, berros, y la gran variedad de verduras que hay.

5. No debes tomar el mismo jugo. Existe una infinidad amplia de jugos verdes y uno de los errores del jugo verde es siempre tomar el mismo. Se debe buscar variedad para obtener diferentes nutrientes y evitar que el cuerpo se acostumbre a los mismo. Si te gusta el beneficio de uno en particular, puedes consumirlo 3 días, pero no seguidos. Prepara este jugo nutritivo de vegetales.

6. Evitar un jugo porque no tiene fibra. La idea del jugo es para obtener los demás nutrientes, no siempre se hace por la fibra. La fibra no se quiere en un jugo, sino en comidas para la digestión o la rápida absorción de nutrientes.

¿Qué otros errores conoces al preparar un jugo verde?

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