¿Qué es la dieta griega? Checa por qué estos alimentos te ayudarán a tener un peso saludable
Por:
Cocina Vital
06 Nov 2017
El secreto de los griegos para bajar de peso está en consumir este tipo de alimentos.
Consume estos fabulosos alimentos de la dieta griega, ¡te ayudarán a mantenerte en un peso saludable!
La mayoría de la gente que vive en Grecia se mantiene saludable gracias a los tipos de alimentos que consumen, su dieta es tan rica y variada que les ayuda a prevenir enfermedades del corazón, así como enfermedades mentales, a reducir el colesterol y más, pero te preguntarás, ¿qué comen, cuál es su secreto? Aquí te dejamos los alimentos de la dieta griega para que empieces a cuidarte y vivir más sanamente.
- ACEITE DE OLIVA
Este tipo de aceite es básico y considerado importante como una fuente de grasa saludable. Checa aquí más de sus beneficios y otros usos que desconocías.
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- CARNE ROJA
No la consumas diariamente, lo ideal es consumirla 1 vez al mes, puedes comer otro tipo de proteínas que pueden sustituir la carne y que te ayudarán a tener mejor digestión.
- FRUTA DE TEMPORADA
Especialmente la toronja, naranjas, y otro tipo de cítricos aportan fibra a tu cuerpo, además de los azúcares necesarios.
Mantén fresca tu frutas con estos tips. - HIERBAS AROMÁTICAS
Las hierbas y especias te ayudarán a sazonar tus platillos y a darles más sabor sin necesidad de recurrir a la sal o algún otro tipo de condimentos artificiales.
- HOJAS VERDES
Si a tus platillos los acompañas de una buena cantidad de hojas verdes como lo es la lechuga, espinacas, acelgas y más, serán una fuente rica de vitaminas, minerales y antioxidantes.
- MIEL
La miel es un buen endulzante natural que le dará un rico toque a tus bebidas o platillos sin necesidad de recurrir al azúcar procesada.
- PESCADO
Además de ayudarte a mantener tus defensas altas, el pescado es una rica fuente de proteínas y de hierro.
- VINO
Mantén tu presión y niveles de colesterol óptimos bebiendo 1 copa de vino en la comida.
- YOGURT
Además de ser un alimento que te llena de energía, es una fuente natural de proteínas, pero sobre todo, es un alimento riquísimo, combinado con semillas o fruta consigues un desayuno completo.
Además de saludables, estos alimentos de la dieta griega son riquísimos, ¿te vas a animar a agregarlos a tu dieta diaria?
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