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6 pasos para hacer una ensalada perfecta y saludable

Por: Cocina Vital 03 Ene 2022
6 pasos para hacer una ensalada perfecta y saludable

Si tu propósito de este Año Nuevo es cuidar tu alimentación, aquí te decimos cómo hacer una ensalada saludable con los ingredientes adecuados.


¿Este Año Nuevo te pusiste de propósito bajar de peso y llevar una alimentación balanceada y saludable?. Si tu respuesta fue sí, es momento de aprender cómo hacer una ensalada saludable. Lo que es bueno y malo agregarle, así como un tip para comer un platillo delicioso y saludable. Además puedes checar 5 fáciles y deliciosas recetas de ensaladas ¡En solo 10 minutos!

Pasos para hacer una ensalada perfecta

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1. Elige una base de lechuga o espinacas.
2. Añádele un extra de verduras.
3. Ponle un poco de color con frutas
4. Dale un toque crujiente con frutos secos
5. Ponle un toque de proteína con carnes, quesos o huevo.
6. No olvides… darle sabor con un aderezo.

ingredientes de una ensalada

TIP: Si vas a comer la ensalada fuera, no mezcles los ingredientes y coloca las verduras y proteínas en el fondo, cubre con la lechuga, y mezcla justo antes de comer.

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