Poderoso jugo natural para fortalecer los huesos y evitar el desgaste articular

Con los años, es normal que los huesos y las articulaciones ya no se sientan tan fuertes como antes. Puede ser por la edad, por el ritmo de vida o simplemente porque al cuerpo le faltan ciertos nutrientes. En esos momentos, algo tan simple como un jugo natural puede marcar la diferencia. Además, checa esta Poderosa fruta que ayuda a ganar masa muscular y a fortalecer los huesos

No se trata de una cura milagrosa, pero sí de un apoyo real que ayuda a fortalecer los huesos, cuidar las articulaciones y hacer más lento ese desgaste que llega con los años. Y lo mejor: es fácil de preparar y el cuerpo, tarde o temprano, lo nota. ¡Aquí te dejo la receta completa!

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Jugo para fortalecer los huesos y evitar el desgaste articular

Al combinar el apio y la zanahoria en un jugo, se incrementa la biodisponibilidad de sus nutrientes, lo que mejora la capacidad del organismo para absorberlos y utilizarlos eficazmente. Consumir esta mezcla en ayunas o como parte de la dieta diaria favorece la regeneración del tejido conectivo, mejora la movilidad articular y fortalece los huesos.

Ingredientes

• 4 ramas de apio fresco.
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• 2 zanahorias medianas.
• 1 vaso de agua (aproximadamente 250 ml).
• (Opcional) Jugo de medio limón o un trozo pequeño de jengibre para potenciar el sabor y los beneficios.

Preparación

1. LAVA bien las ramas de apio y las zanahorias.
2. CORTA las ramas de apio en trozos pequeños y haz lo mismo con las zanahorias.
3. AGREGA los trozos de apio y zanahoria en el vaso de la licuadora junto con el vaso de agua.
4. LICUA a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea.
5. SIRVE y disfruta.

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Descubre cómo la zanahoria cuida tu cuerpo

Es buena para tu cerebro: La zanahoria es rica en potasio y fósforo, lo que revitaliza la mente cansada y ayuda a restaurar el sistema nervioso. Además contiene luteolina, un antioxidante que ayuda a mejorar la memoria.

Mejora tu salud digestiva: Tiene grandes cantidades de fibra lo que ayuda a combatir y prevenir el estreñimiento. Así mismo, ayuda a reducir la acidez estomacal; por lo que es ideal para las personas con gastritis.

Te ayuda a mantener joven: La zanahoria tiene altos niveles de beta-carotenos que actúan como antioxidantes y gracias a sus altos niveles de vitamina A, también ayuda a reparar los daños causados por el sol.

Mejora tu sonrisa: Comer zanahoria cruda ayuda a fortalecer los dientes y las encías, además gracias a su contenido de flúor, ayuda a conservar el esmalte dental. Además disminuye el riesgo de desarrollar caries, ya que ayuda a eliminar las bacterias que están entre los dientes.

Previene el cáncer: Se ha visto que el consumo regular de zanahorias puede disminuir el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, entre ellos: cáncer de mama, de próstata, pulmón y colon.

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