Conoce los efectos positivos de incluir arroz en tu dieta

Por: Monserrat Barranco 18 Dic 2023

Comer un tazón de arroz es muy bueno para la salud. ¡Conoce los 8 efectos positivos de incluirlo en la comida!

El arroz es uno de los alimentos más básicos y consumidos en el mundo y tiene excelentes beneficios para la salud. No sólo aporta energía, también puede ayudarte a mejorar ciertos problemas de salud. ¡Conócelos! Además, Estas son las peores marcas de arroz según Profeco

Descubre los increíbles beneficios de comer arroz

1. Fuente de energía: Son la principal fuente de energía del cuerpo humano. Los carbohidratos proporcionan combustible para los músculos y el cerebro.
2. Alto en fibra: Ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, previene el estreñimiento y promueve la sensación de saciedad, ayudando así en el control del peso.
3. Bajo en grasas: Esto lo convierte en una opción saludable para mantener una dieta equilibrada.
4. Sin gluten: Una opción segura para personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.
5. Ayuda a mantener la salud intestinal: La fibra del arroz, especialmente el arroz integral, ayuda a promover un microbioma intestinal saludable.
6. Promueve la salud cardiovascular: Contiene fibra, magnesio y otros compuestos que ayudan a mantener la salud cardiovascular. La fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol y presión arterial, mientras que el magnesio favorece la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
7. Fuente de vitaminas y minerales: Buena fuente de muchas vitaminas y minerales como vitamina B, hierro y zinc. Estos nutrientes son esenciales para el metabolismo, la formación de glóbulos rojos y el sistema inmunológico.
8. Alivio gastrointestinal: Si tiene diarrea o malestar estomacal, el arroz blanco (preferiblemente en forma líquida) puede ser una opción suave y fácil de digerir.