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¿Perdiste el olfato? Realiza estos ejercicios y podrás recuperarlo

Por: Cocina Vital 15 Ago 2022
¿Perdiste el olfato? Realiza estos ejercicios y podrás recuperarlo

¿Tuviste Covid y perdiste el olfato? Checa estos ejercicios para recuperar olfato, ya que son funcionales y no se requiere el consumo de medicamentos.


Sin duda uno de los estragos de salud más grande para quienes padecieron Covid fue recuperar el olfato. Por ello, aquí te mostramos algunos ejercicios para recuperar olfato sin usar medicamentos. Además checa estos 15 problemas emocionales que generó el Covid y otros efectos de la pandemia.

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La pérdida de olfato es uno de los principales síntomas de Covid desde el inicio de la pandemia. Pero la recuperación puede tomar más tiempo a algunas personas y para echarle una manita a tu salud, aquí te decimos cómo puedes ejercitar el sentido del olor con una serie de actividades.

No solo se trata de la recuperación del olfato, ya que un estudio publicado en The BMJ, muchas personas tuvieron olfato disfuncional. Es decir, su percepción olfativa no era la misma que tenían antes de haberse contagiado. Lo que provocó que tardaran meses en recuperarse o bien, experimentar “anorexia, aversión a los alimentos, desnutrición, ansiedad y depresión”.

Además de en algunos casos padecer aprosmia, padecimiento que es una distorsionada percepción olfativa, que suele llegar tres meses después de haberse contagiado. Sin olvidar que una atividad que antes se disfrutaba se transforma un olor agradable a desagradable.

ejercicios para recuperar olfato

¿Cómo se puede recuperar el olfato tras haberse contagiado de COVID?

Sandra López-León, doctora en epidemiología y genética, compartió en redes sociales una serie de tips o ejercicios para recuperar olfato “regenerar el neuroepitelio olfativo”. Este entrenamiento en realidad es sencillo y no requiere de medicamentos.

¿Cómo funciona? Solo debes identificar cuatro olores fuertes como rosa, eucalipto, limón y clavo, durante 15 segundos dos veces al día en el transcurso de varios meses. Y si no tienes al alcance estos elementos, también se puede oler canela, citronella, clavo, geranio, jengibre, lavanda, regaliz, menta, oregano, romero, curcuma, tomillo. Recuerda que son cuatro los olores que debes identificar al día.

Ahora que ya conoce estos ejercicios para recuperar olfato, te puede interesar el siguiente contenido de Cocina Vital:

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