5 hábitos que mejorarán tu alimentación y salud

Cada día la rutina nos lleva a repetir ciertos hábitos de alimentación que nos mantienen sanos o por el contrario, no tienen un impacto positivo en nuestras vidas. La buena noticia es que hay algunos pequeños cambios que se pueden realizar para generar grandes impactos en nuestra vida y salud. Aquí te mostramos 5 hábitos alimenticios  que debes mejorar para tener una mejor salud.

Toma 2 litros de agua al día

Te ayudará a mantener hidratado a tu organismo y regulará la temperatura de tu cuerpo. Aquí decimos cómo distribuir los 2 litros de agua al día y tomarlos fácil.

Consume alimentos altos en vitaminas

Incluye en tu alimentación más verduras verdes, son un excelente aliado en tu dieta, aportan vitamina B12 y hierro, mismos que previenen enfermedades.

Evita consumir azúcares refinados

Pan dulce, refrescos, jugos enlatados y galletas son algunos de los alimentos que puedes evitar a toda costa, para sustituirlos una gran opción son cereales como trigo y maíz, también frutas.

Aumenta el consumo de Omega 3 y 6

Son ácidos grasos ideales para mantener el equilibrio perfecto en tus comidas. Los puedes encontrar en alimentos como salmón, nueces, frutos secos, almendras y diversos tipos de pescados.

Evita cosas fritas

Tu corazón se mantendrá saludable si evitas consumir alimentos con exceso de aceite. Para ello, puedes recurrir a diversos electrodomésticos que aportarán mucho sabor a tus comidas.

Tal es el caso de la freidora de aire de Hamilton Beach 35050, ideal para deleitar a tu paladar con deliciosos platillos de una manera más saludable: pollo asado, verduras a la hierbas finas, salmón, tacos o cualquier antojo crujiente.

En conclusión, no necesitas sacrificarte para llevar una dieta balanceada, procura encontrar el equilibrio en tu alimentación. Además, te puede interesar:

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