Torre de cítricos: toronja, naranja y aguacate
Por:
Cocina Vital
17 Oct 2018
COCINA VITAL
Disfrutarás de esta ensalada al doble sabiendo que sus ingredientes ayudan a prevenir el cáncer, además esta receta Torre de cítricos es fácil de preparar.
Ingredientes
Para 4 personas
- 2 Toronja
- 3 Naranjas
- 1 Aguacate
- 2 Limones , el jugo
- 1/2 Mandarina , el jugo
- 1 cucharadita Chile piquín en polvo
- 1 cucharadita Azúcar
- Sal y pimienta al gusto
Para el aderezo
Procedimiento
- SACA supremas de las naranjas y las toronjas y reserva.
- REBANA el aguacate en medias lunas.
- COLOCA en un tazón todos los ingredientes y mezcla con un batidor globo. Salpimienta.
- COLOCA dos o tres supremas de toronja en un plato.
- AGREGA el aguacate y encima coloca las supremas de naranja.
- REPITE el procedimiento a partir del aguacate para formar las torre.
- BAÑA con el aderezo.
- REFRIGERA por 10 minutos.
- SIRVE y espolvorea un poco de chile piquín.
Para el aderezo
NOTAS
INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
por porción
ENERGÍA (kcal) ................... 152
PROTEÍNA (g) ...................... 3.5
LÍPIDOS (g) ........................... 6.8
CARBOHIDRATOS (g) ....... 19.2
FIBRA (mg) ............................ 1.7