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Empanizar sin harina, huevo y pan

Por: Cocina Vital 18 Ago 2020
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COCINA VITAL

Existen formas fáciles, ligeras y saludables para Empanizar sin harina, huevo y pan. Checa estas recetas sustitutas y rápidas que a todos les encantarán.


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Ingredientes

Para 4 personas

Procedimiento

    Empanizado #1: AVENA

  • SALPIMIENTA las tiras de pollo.
  • EMPANIZA las tiras de pollo con las hojuelas de avena y presiona ligeramente para que se adhieran.
  • FRÍE en aceite caliente hasta que se doren de ambos lados y escurre en papel absorbente.
  • Empanizado #2: AMARANTO

  • SALPIMIENTA las tiras de pollo.
  • EMPANIZA las tiras de pollo con el amaranto y presiona ligeramente para que se adhieran.
  • FRÍE en aceite caliente hasta que se doren de ambos lados y escurre en papel absorbente.
  • Empanizado #3: AJONJOLÍ

  • SALPIMIENTA las tiras de pollo.
  • EMPANIZA las tiras de pollo con el ajonjolí y presiona ligeramente para que se adhieran.
  • FRÍE en aceite caliente hasta que se doren de ambos lados y escurre en papel absorbente.

NOTAS

TIP

Para hacerlo más saludable, cambia el aceite por aceite de oliva o de coco.

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