Tabule con lentejas, ensalada exprés en solo 5 minutos
Por:
Brenda Carrillo
01 May 2025

RECETA DE TABULé-@DANTO_SOLANO
Lista en solo 5 minutos, combina la frescura del perejil, el toque cítrico del limón y la proteína vegetal de las lentejas. Ideal para un almuerzo ligero, una cena saludable o como acompañamiento.
Tips del Chef
Puedes reemplazar las lentejas por cuscús, quinoa o arroz

Receta de tabulé-@danto_solano
Ingredientes
Para 4 personas
- 1 manojo Perejil picada finamente
- 2 cdas Hierbabuena picada finamente
- 1/4 tza Pepino pelado,sin semillas y en cubos
- 1/4 pza Cebolla morada picada finamente
- 1 tza Lentejas cocidas
- 2 pzas jitomates sin semillas y picada en cubos pequeños
- 1/4 tza Aceite de Oliva
- 1 pza Limón
- 1/2 cda Comino en polvo
- Sal y pimienta al gusto
- Pan Pita
- Jocoque
Para el aderezo
Para acompañar
Preparación
- En un recipiente MEZCLA el perejil, la menta, el pepino, la cebolla, las lentejas y el jitomate.
- En otro recipiente MEZCLA el aceite de oliva, el jugo de limón, el comino y sal.
- VACIA el aderezo a la ensalada y mezcla.
- ACOMPAÑA con el pan pita y el jocoque.