Sopa de habas y nopales
        Por: 
        	
        		Cocina Vital
        	
        
         30 Sep 2025       
      
    
				
		
		
			
			COCINA VITAL
		
		
						Prepara una sopa de habas y nopales, que gracias a las leguminosas la convierte en un plato rico en hierro y vitaminas, ¡checa aquí la receta!
Ingredientes
Para 4 personas
- 1 1/2 tazas Haba secas
 - 1 Cebolla
 - 2 Dientes de ajo , finamente picados
 - 4 jitomates , sin semillas y en cubos
 - 4 cucharadas Aceite
 - 2 1/2 lt Agua
 - 4 Nopales mediano, en cubos y cocidos
 - 8 ramas Cilantro
 - 1 cucharadita Orégano seco
 - Sal y pimienta
 
Preparación
- REMOJA las habas con dos tazas de agua durante toda una noche.
 - ESCURRE y retira el agua del remojo.
 - COLOCA las habas, la mitad de la cebolla, un litro de agua y sal.
 - TAPA y cocina por dos horas en una olla normal o una hora 15 minutos en olla de presión.
 - LICÚA la mitad de las habas y reserva.
 - CALIENTA el aceite en otra cacerola y acitrona la cebolla y el ajo.
 - AÑADE el jitomate y cocina hasta que suelte sus jugos. Vierte la preparación que licuaste y las habas enteras.
 - AÑADE el orégano, los nopales y salpimienta. Cocina por 25 minutos o hasta que se haya espesado ligeramente.
 - RECTIFICA sazón y agrega el cilantro. Mezcla y sirve.
 
      
                        
                        
                        
                        
                    


