Descubre la dieta de la sopa y pierde hasta casi 5 kilos en una semana
Si quieres reducir y bajar unos kilitos este verano, aplica esta famosa dieta de sopa, monitoreada y diriguida por una nutriológa especializada.
Ya está muy cerca el verano y con ello l sol, el mar y la arena. Sin embargo para tener la seguridad de usar un bikini, acá te cuento una dieta que está dando la vuelta al mundo. Se llama dieta de la sopa y te contaré en qué consiste y cómo debes aplicarla, claro todo respaldado por una nutriológa. Además, checa esta dieta para un vientre plano por la nutrióloga Mariana García.
Así que si buscas reducir medidas y bajar unos kilitos de cara al verano y no quieres dejar de comer cosas deliciosas, la sopa de repollo o mejor conocida como col, es la mejor opción. Además, checa 20 recetas ligeras de pescado para tu dieta diaria.
De ahí que surge la primera pregunta ¿Se puede adelgazar solo comiendo sopa?. La respuesta es sí pero se debe seguir ciertos pasos. La dieta de la sopa de repollo está muy de moda, ya que promete la posibilidad de perder hasta casi 5 kilos en una semana sin pasar demasiada hambre.
¿Cómo es la dieta llamada sopa?
La dieta de la sopa repollo o col consiste en la ingesta ilimitada de esa sopa durante siete días, pero acompañada de otros alimentos, lo cual genera un balance ideal en el organismo.
- Día 1: puedes consumir fruta, excepto plátano, de manera ilimitada. Te recomendamos este video
- En el día 2: verduras crudas y cocidas ilimitadas, menos maíz y guisantes.
- En el día 3: verduras y frutas ilimitadas, excepto plátano.
- Día 4: puedes comer hasta 8 plátanos junto con leche desnatada.
- El día 5: podrás comer hasta medio kilo de carne de vaca o aves de corral con hasta 6 tomates frescos.
- Día 6: se puede comer carne de manera ilimitada, junto con verduras.
- En el día 7 y último le llega el turno al arroz integral, que se puede comer de manera ilimitada, con verduras y zumo de frutas sin azúcar.
¿Cómo preparar la sopa de repollo?
La sopa de repollo, además, se cocina poniendo a hervir medio repollo o col bien lavado con 6 cebollas grandes, 6 tomates pelados, 2 o 3 tallos grandes de apio fresco, 2 pimientos verdes grandes, sal marina, pimienta y agua hasta que cubra todas las verduras, para lo que harán falta unos 4 litros.
Beneficios de la col
A día de hoy, la col, o repollo, está considerada como uno de los mejores protectores frente al cáncer de colon o de próstata. Al igual que otras verduras de la misma familia, la coliflor tiene gran cantidad de glucosinolatos e isotiocianatos, dos antioxidantes que podrían ayudar a detener el crecimiento de las células cancerígenas. Además conoce 7 dietas en tendencia: beneficios y realidades.
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