Licuado de mango con pasas

Ingredientes

Para 4 personas

• 1/3 taza Pasas
• 2 tazas Mango Atulfo en cubos
• 3 tazas Leche descremada
• 1/3 taza Amaranto tostado
• 4 cucharaditas Semillas de Girasol
• Hielo al gusto
• Menta para decorar

Procedimiento

• REMOJA las pasas en agua hasta que se ablanden.
• LICÚA el mango, las semillas de girasol, el amaranto y la leche.
• AGREGA las pasas y el hielo.
• SIRVE y decora con menta fresca.

NOTAS

Tips para controlar la presión arterial:

• Incluye este licuado como desayuno si no tienes tiempo. Tiene los 3 grupos de alimentos.
• Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio diario. Esto puede reducir de 4 a 9 mmHg la presión arterial sistólica.
• Puedes beber este licuado después de hacer ejercicio para proteger tus músculos y obtener energía para continuar con tus actividades.
• El mango ataulfo y las semillas de girasol aportan calcio y magnesio al organismo.