El mejor batido pre-entreno para mejorar tu rendimiento

Ingredientes

Para 2 personas

• 1 cda de Cocoa
• 1 cda de Maca
• 1 cda de Chía
• 1 vaso de leche vegetal (almendra, coco o arroz)
• Azúcar al gusto

Procedimiento

• LICÚA todos los ingredientes.
• AGREGA un poco de hielo y sirve.

NOTAS

Los batidos pre entreno te darán energía para entrenar maximizando tu rendimiento y mejorando tu resistencia. Por ello, checa la receta de este batido pre entreno y sus beneficios.

BENEFICIOS

• Te aporta energía y vitalidad parar lograr un mejor rendimiento deportivo, gracias a los carbohidratos que contiene.
• Gracias a la cocoa es buena fuente de fibra, serotonina y antioxidantes.
• Reduce los antojos debido a que la chía absorbe 10 veces su peso en agua, formando un gel que produce la sensación de saciedad. Además ayuda a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.
• Bebe 20 minutos antes de empezar tu rutina diaria. Es recomendable para ejercicios de intensidad media de una hora aproximadamente.
• La maca es una raíz peruana que contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas B1, B2, B6, hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio y zinc.
• Es considerada un energizante y regulador endocrino, que mejora el rendimiento deportivo y la recuperación.