11 recetas sin carne ricas en proteínas que te fascinarán

Si a tu plan alimenticio se le han aumentado los niveles de proteína pero ya estás harta de carne y suplementos alimenticios costosos, prueba preparando estas recetas ricas en proteínas que no tienen carne. ¡Las amarás! Además, checa ¿Cómo sustituir las proteínas animales por vegetales?

Prueba estas recetas ricas en proteínas vegetales, ¡sin un gramito de carne!

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1. TLACOYOS DE FRIJOL CON HABA Ver receta + video
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2. ENSALADA DE LENTEJAS Y GARBANZOSVer receta + video
3. TORTITAS DE HUAUZONTLEVer receta + video
4. FLAUTAS DE FRIJOL NEGROVer receta + video
5. TORTITAS DE QUINOA CON BRÓCOLIVer receta + video
6. TOSTADA DE NOPALES, CHAMPIÑONES, CALABAZAS Y ELOTESVer receta + video
7. SOPA DE FRIJOL CON FIDEOVer receta + video
8. MIXIOTE DE VERDURAS CON SALSA BORRACHAVer recetaNota saludable: Aporta 20.3 gramos de proteína por persona = 120 gramos de lomo de cerdo.
9. TLACOYITOS CON LEGUMINOSASVer recetaNota saludable: Aporta 19.5 gramos de proteínas por persona = 120 gramos de carne molida de res.
10. ENSALADA DE ALUBIASVer recetaNota saludable: Aporta 20.7 gramos de proteínas por persona = 120 gramos de pescado blanco fileteado.
11. ENSALADA DE ARROZ Y LENTEJASVer recetaNota saludable: Aporta 21.4 gramos de proteínas por persona = 2 huevos.

10 alimentos vegetarianos ricos en proteínas