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11 recetas sin carne ricas en proteínas que te fascinarán

Por: Cocina Vital 07 Oct 2024
11 recetas sin carne ricas en proteínas que te fascinarán
COCINA VITAL

Si a tu dieta le han aumentado la cantidad de proteínas y no sabes que más comer, estás recetas son ricas en proteínas y son sin carne, ¡ideales para todos!


Si a tu plan alimenticio se le han aumentado los niveles de proteína pero ya estás harta de carne y suplementos alimenticios costosos, prueba preparando estas recetas ricas en proteínas que no tienen carne. ¡Las amarás! Además, checa ¿Cómo sustituir las proteínas animales por vegetales?

Prueba estas recetas ricas en proteínas vegetales, ¡sin un gramito de carne!

Dale clic a la imagen para conocer la receta completa*

  1. TLACOYOS DE FRIJOL CON HABACómo hacer Tlacoyos tradicionales de haba y frijol | Receta Ver receta + video
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  3. ENSALADA DE LENTEJAS Y GARBANZOSReceta de Ensalada de lentejasVer receta + video
  4. TORTITAS DE HUAUZONTLEReceta de Tortitas de huauzontle en caldillo de jitomateVer receta + video
  5. FLAUTAS DE FRIJOL NEGROReceta de Flautas de frijol con quesoVer receta + video
  6. TORTITAS DE QUINOA CON BRÓCOLITortitas de quinoa y brócoli | RecetaVer receta + video
  7. TOSTADA DE NOPALES, CHAMPIÑONES, CALABAZAS Y ELOTESReceta de Tostadas de nopales con champiñones, calabazas y eloteVer receta + video
  8. SOPA DE FRIJOL CON FIDEOReceta de Sopa de fideo con frijol negroVer receta + video
  9. MIXIOTE DE VERDURAS CON SALSA BORRACHA¿Antojo de algo muy vegetariano? Intenta preparando esta sencilla y saludable receta de mixiote de verduras con salsa borracha.Ver recetaNota saludable: Aporta 20.3 gramos de proteína por persona = 120 gramos de lomo de cerdo.
  10. TLACOYITOS CON LEGUMINOSASSi quieres comer un platillo que tenga muchas proteínas pero sin carne, esta receta de tlacoyitos de leguminosas es para ti.Ver recetaNota saludable: Aporta 19.5 gramos de proteínas por persona = 120 gramos de carne molida de res.
  11. ENSALADA DE ALUBIASLa ensalada de alubias es una opción económica y fácil de preparar un delicioso plato ligero pero lleno de excelentes proteínas.Ver recetaNota saludable: Aporta 20.7 gramos de proteínas por persona = 120 gramos de pescado blanco fileteado.
  12. ENSALADA DE ARROZ Y LENTEJASNo tardarás ni 15 minutos preparando esta sencilla y nutritiva ensalada de arroz y lentejas. Es una de las ensaladas con más proteínas.Ver recetaNota saludable: Aporta 21.4 gramos de proteínas por persona = 2 huevos.

10 alimentos vegetarianos ricos en proteínas

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