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Comida Rápida

Cómo hacer Rollos de Sushi vegetarianos

Por: Cocina Vital 10 Ene 2018

No se te antojan los mariscos pero se te antoja el sushi… esta versión ligera de rollos de sushi vegetarianos es perfecta para ti, ¡es una receta fácil!


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Cómo hacer Rollos de Sushi vegetarianos
COCINA VITAL

Ingredientes

Para 4

Procedimiento

  • COCINA las hojas de espinaca en agua hirviendo.
  • RETIRA y coloca en un tazón con agua y hielo.
  • ESCURRE y reserva.
  • EXTIENDE las espinacas sobre plástico autoadherible.
  • MEZCLA el arroz con el requesón.
  • FORMA una capa de arroz sobre las espinacas.
  • COLOCA al centro las verduras.
  • ENVUELVE hasta formar un rollo y aprieta ligeramente.
  • CORTA en 6 partes.
  • MEZCLA la salsa de soya, el chile y el limón.
  • SIRVE el sushi y acompaña con la salsa de soya preparada.

NOTAS

COLACIÓN

  • El tiempo máximo entre una comida y otra es de 4 horas, haz 3 comidas fuertes y 2 colaciones, ayudarás a tu metabolismo trabaje bien, y evitarás triglicéridos elevados y gastritis.
    • Una opción práctica, mezcla 13 cacahuates + 7 mitades de nueces pecana + 3 cucharadias de semilals de girasol + 8 almendras + 1/4 de taza de pasas o arándanos.
  • Evita el queso crema en cualquier sushi o platillo, tiene un alto contenido de grasas trans.

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