11 recetas sin carne ricas en proteínas que te fascinarán

Si a tu plan alimenticio se le han aumentado los niveles de proteína pero ya estás harta de carne y suplementos alimenticios costosos, prueba preparando estas recetas ricas en proteínas que no tienen carne. ¡Las amarás!

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Prueba estas recetas ricas en proteínas vegetales, ¡sin un gramito de carne!

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7. SOPA DE FRIJOL CON FIDEOVer receta + video
8. MIXIOTE DE VERDURAS CON SALSA BORRACHAVer recetaNota saludable: Aporta 20.3 gramos de proteína por persona = 120 gramos de lomo de cerdo.
9. TLACOYITOS CON LEGUMINOSASVer recetaNota saludable: Aporta 19.5 gramos de proteínas por persona = 120 gramos de carne molida de res.
10. ENSALADA DE ALUBIASVer recetaNota saludable: Aporta 20.7 gramos de proteínas por persona = 120 gramos de pescado blanco fileteado.
11. ENSALADA DE ARROZ Y LENTEJASVer recetaNota saludable: Aporta 21.4 gramos de proteínas por persona = 2 huevos.

10 alimentos vegetarianos ricos en proteínas